BMI، کالری، تمرین و محاسبات تغذیه — 14 ابزار در 4 زیردسته.
شاخص توده بدنی و بازهٔ وزن سالم شما.
کالری موردنیاز بدن در حالت استراحت.
کل کالری مصرفی روزانه با سطح فعالیت.
وزن ایدهآل بر اساس چند فرمول رایج.
درصد چربی بدن با روش دور کمر و گردن (US Navy).
جرم خالص بدن بدون چربی.
پروتئین روزانه بر اساس وزن و هدف.
مقدار آب پیشنهادی روزانه بر اساس وزن و فعالیت.
حداکثر ضربان و زونهای تمرینی.
پیس، سرعت و زمان رسیدن به مقصد.
کالری سوزاندهشده در فعالیتهای مختلف.
مسافت و کالری معادل تعداد قدم.
بهترین زمان خواب یا بیداری بر اساس چرخهٔ ۹۰ دقیقهای.
هفتهٔ بارداری و تاریخ تقریبی زایمان.